La migraine : un vrai casse-tête

Les grandes idées reçues sur la migraine 

1. La migraine, c’est juste un mal de tête. FAUX. 
La migraine n’est pas une simple céphalée ! Alors qu’un mal de tête ordinaire peut être soulagé par un antidouleur classique, la migraine est bien plus intense. 

Elle se manifeste par : 

• Une douleur pulsatile, souvent localisée d’un seul côté de la tête. 

• Une grande sensibilité à la lumière et au bruit. 

• Des nausées ou des tensions dans la nuque. 

• Parfois, une aura (troubles visuels, difficultés d’élocution ou vertiges) chez 15 à 20 % des patients. 

Une crise peut s’aggraver en bougeant, elle peut durer de 4 heures à trois jours, rendant les activités quotidiennes difficiles. Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, parlez-en à votre pharmacien(ne) pharmacieplus. 

2. C’est une maladie réservée aux femmes. FAUX. 
Les hommes et les enfants sont également concernés : 

• 3 à 7% des enfants souffrent de migraines, filles et garçons en proportions égales. 

• Chez les femmes, les migraines deviennent plus fréquentes après la puberté, sous l’effet des hormones sexuelles. Bonne nouvelle : elles s’atténuent souvent pendant la grossesse et après la ménopause. 

3. La migraine, c’est héréditaire. VRAI et FAUX. 
Il existe une prédisposition génétique, mais ce ne sont pas les gènes qui déclenchent les crises. Ce sont des facteurs environnementaux et personnels comme : 

• Le stress ou le surmenage. 

• Un excès ou un manque de sommeil. 

• Une exposition à une lumière vive ou à une odeur marquée. 

• Des changements alimentaires, sauts de repas. 

Ces déclencheurs varient d’une personne à l’autre, d’où l’importance d’identifier les vôtres. 

4. La migraine est un trouble bénin. FAUX. 
Même si elle ne met pas la vie en danger, la migraine a un impact considérable sur la qualité de vie: 

• Pendant une crise, impossible de fonctionner normalement : travailler, s’occuper de sa famille ou simplement sortir devient insurmontable. 

• À long terme, elle peut favoriser l’anxiété, la dépression et un isolement social. 

5. La migraine, c’est incurable. VRAI, mais… 
Il n’existe pas de remède miracle, mais une prise en charge adaptée peut faire toute la différence. 

En cas de crise : 

• Les triptans bien choisis, délivrés en pharmacie après un diagnostic précis, peuvent soulager efficacement une crise s’ils sont pris à temps. 

En prévention : 

• Des traitements réguliers adaptés, associés à l’identification et l’évitement des déclencheurs, peuvent espacer les crises. 

Et si on arrêtait de subir ? 

Chez pharmacieplus, nous avons formé une communauté de pharmaciens spécialisés en partenariat avec MigraineAction. Notre mission : mieux diagnostiquer, conseiller et accompagner les patients migraineux en Suisse. 

La migraine n’est pas une fatalité. Avec une prise en charge adaptée, des conseils avisés et un suivi personnalisé, il est possible de reprendre le contrôle. Venez nous rencontrer : nous sommes là pour vous écouter et vous aider à mieux vivre avec la migraine. 

Témoignage d’Isabelle Marchon (50 ans), secrétaire, habitante de Riaz et lectrice du santéplus 

« Mes migraines ont commencé dès l’entrée à l’école. Le port de lunettes a aidé au début, mais les crises persistaient, me forçant à me coucher. Mon seul répit a été ma grossesse, mais dès le lendemain de l’accouchement, les maux de tête ont repris.  

La gestion des tâches quotidiennes était délicate quand mon fils était petit et que je l’élevais seule. Il a passé de nombreuses heures devant des dessins animés pendant que j’étais couchée à côté de lui, incapable de m’occuper de lui autrement. Maintenant qu’il est majeur, cela n’impacte que moi. Si je ne peux pas passer l’aspirateur aujourd’hui, je le ferai demain, donc c’est plus facile à accepter.  

J’ai mal à la tête presque tous les jours, mais je n’en parle plus autour de moi depuis longtemps et je fais avec. Ce n’est pas toujours une migraine, mais si je force un peu (en faisant du sport par exemple), cela peut en devenir une. Donc, avant de faire des efforts, je réfléchis à deux fois. Les douleurs me fatiguent et il faut du temps pour récupérer, alors je fais peu de sport et jamais régulièrement. Pour le travail, j’ai la chance d’être dans un bureau plutôt calme, donc même si j’ai mal à la tête, je peux continuer à travailler en ralentissant le rythme.   

Par le passé, j’ai essayé médecine traditionnelle, traitements de fond, acupuncture, ostéopathie, physiothérapie, recettes de grand-mère et j’en passe. Toutes ces thérapies m’ont fait du bien sur le moment, mais dès que l’effet s’estompe, c’est terminé. Cela coûte très cher pour finalement un maigre résultat. Quand je ne tolère plus la douleur ou que je dois être au top, je prends un médicament et je profite de quelques heures de répit. Les triptans sont devenus mes alliés. Grâce à leur efficacité, les crises sont moins fortes et durent moins longtemps. » 

Le conseil de la pharmacienne 

Aline Corbel, pharmacienne responsable de la pharmacieplus du mont d’or, à Vallorbe (VD) 

Mieux vivre avec les céphalées et migraines : Votre pharmacie à vos côtés 

Dans notre pharmacie, nous avons suivi une formation spécialisée de l’académie des céphalées de Migraine Action: « Pharmacie de pointe en céphalées ». Notre objectif ? Vous aider à soulager efficacement vos symptômes tout en vous proposant des conseils pratiques pour mieux gérer vos migraines au quotidien. 

Distinguer migraines et céphalées : une étape cruciale 

Savoir différencier une migraine d’une céphalée non spécifique est essentiel pour une prise en charge adaptée. Une simple discussion avec votre pharmacien peut faire toute la différence ! Si vous souffrez de migraines, reconnaître les différentes phases de cette maladie et leurs symptômes associés vous permettra d’agir au bon moment avec des antidouleurs spécifiques et efficaces. 

Attention aux traitements inappropriés 

Saviez-vous que l’utilisation excessive d’analgésiques ou d’anti-inflammatoires peut aggraver vos crises ? C’est pourquoi un traitement ciblé, prescrit avec soin, est primordial. 

Des solutions complémentaires et naturelles 

Pour accompagner votre traitement, nous pouvons vous conseiller des options naturelles : 

• Préparations à base d’écorce de saule ou de griffe du diable, qui peuvent atténuer la douleur. 

• Huile essentielle de menthe poivrée, à appliquer en massage sur les tempes pour un soulagement rapide (contre-indiqué chez la femme enceinte, les enfants de moins de 6 ans et les personnes épileptiques). 

Prévenir plutôt que guérir : des gestes simples pour réduire vos migraines 

Adopter un mode de vie sain peut grandement diminuer la fréquence et l’intensité des crises. Voici quelques conseils pratiques : 

• Tenez un journal de migraines : Identifiez les déclencheurs comme le stress, l’alcool, certains aliments, le manque de sommeil ou les variations hormonales. 

• Restez hydraté : Buvez au moins 8 verres d’eau par jour. Une bonne hydratation est indispensable au bon fonctionnement de votre corps. 

• Bougez plus : Pratiquez une activité physique que vous aimez, 3 fois par semaine pendant 30 minutes. Le sport d’endurance peut avoir un effet comparable à certains médicaments de prévention, tout en réduisant le stress. 

• Explorez des alternatives : L’acupuncture, le yoga, les exercices de respiration ou encore une alimentation rééquilibrée peuvent avoir un impact positif sur votre bien-être. 

Parlez-en à votre pharmacien·ne 

En Suisse, plus d’un million de personnes sont concernées par les migraines. Vous n’êtes pas seul face à ce mal ! Venez nous en parler : nous sommes là pour vous écouter, vous conseiller et vous accompagner dans la gestion de votre santé. 

Rédigé en collaboration avec la Dre Colette Andrée  

• Directrice Migraine Action  

• Comite thérapeutique Société Suisse des Céphalées  

• Health Care, Dep. Pharmaceutical Science, University Basle